Mi peso saludable dista a 38 kilos de distancia del peso actual, así que aquí os contaré mis aventuras y desventuras para lograr mi objetivo: estar sana, guapa y a gusto con mi cuerpo.

sábado, 30 de noviembre de 2013

Día de peso, semana 16

Hoy es sábado y como cada cual hoy es mi día de peso, estaba hasta nerviosa esta mañana porque esta semana he introducido muchos cambios en mi alimentación y como sabéis por el post anterior el lunes después de mi super viaje a Barcelona me pesé y había subido 400 gramos y este es el resultado esta semana: no solo he perdido esos 400 gramos, sino que además he perdido otros 800 gramos. Y yo solo puedo decir: Yuuuuuupppiiiiiiii jejejeje.

Total: -10,800

He conseguido el último objetivo que me había marcado (voy del 5% a 5%) una nueva estrellita por haber bajado un 10% de mi peso desde que empecé y también se han modificado los pp diarios que puedo consumir, ahora tengo 30.

Qué cambios he hecho esta semana: he introducido 2 días DAS:

Menú DAS 1:
Desayuno: yogur desnatado natural con copos de avena y 1 manzana.
Tentempie: 1 mandarina
Comida: Pollopizza con papas, mirad, mirad qué buena pinta, fui incapaz de tomarme nada de postre porque me quedé llena:



Tentempié: 1 mandarina, palomitas de maiz (hechas de forma tradicional).
Cena: Ensalada variadas

Menú DAS 2:
Desayuno: Galletas caseras de avena y manzana y yogur desnatado con mandarina y manzana

(Súper fáciles de hacer las galletas y solo se necesita 2 manzanas, copos de avena y canela)


Tentempié: 2 galletas de avena y manzana.
Almuerzo: lasaña vegetal con bechamel de calabacín y 1 mandarina:

Tentempié: 3 galletas de avena y manzana
Cena: ensalada variada.


Estos fueron mis días DAS, además probé otras recetillas nuevas como:
Merluza en salsa verde al horno:




Pizza con base de atún:





¿A que tiene todo muy buena pinta? Todo son recetas que han compartido conmigo otras chicas del plan a través de un grupo de Facebook, aunque yo siempre le doy mi toque personal y varío alguna cosa.

Como veis me ha ido muy bien introducir los dos días DAS, he comido un montón esta semana, muy bien y además he comido algún cuadrito de chocolate con leche. Estoy muy contenta con el resultado y sigo motivada a tope, así que hoy, para celebrarlo hago día DAS.


miércoles, 27 de noviembre de 2013

Fin de semana por todo lo alto

Hace como un par de semanas, un día navegando por Facebook vi que en la Fanpage de entulinea se anunciaba un sorteo, bueno ni siquiera supe muy bien de lo que iba, solo me fijé que los requisitos para participar era ser socia online y haber perdido al menos un 5% del peso con el que había empezado la dieta. Vi que todos los participantes obtendrían un libro de recetas, y debo confesaros algo, soy una adicta a los libros de recetas, me encantan, me ciego. Si fuera por mí los tendría todos en mi estantería, así que básicamente me apunté por eso.

Mi sorpresa llegó unos días después cuando una chica de entulinea me llamó para decirme que había ganado un viaje a Barcelona para un fin de semana, donde irían otras chicas que seguían el método online y nos harían una sesión de fotos.

Viajar sola me daba un pelín de miedo, porque nunca lo había hecho y porque como podrá corroborar Saul, uno de los organizadores, soy una desorientada nata (me perdí en el trayecto más sencillo del mundo de unos veinte pasos caminando aún con mapa y todo), pero ahí que me envalentoné y dije que sí, que por supuesto yo iría. Así que este fin de semana pasado, exactamente el sábado a las 6 de la mañana salía mi avión con destino Barcelona.

Fue un fin de semana alucinante, me lo pasé genial, conocí a gente fantástica y llegué tan cansada que aún me dura.

En mi viaje conocí a otras tres chicas que siguen el plan, y hay que ver la cantidad de consejos y ánimos que se pueden dar en apenas 24 horas. Compartir mi experiencia con ellas fue genial. Aquí os las presento:

 Silvia, Isabel, Abigail y yo




Como creo que se nota, nos lo pasamos pipa y como posamos poco para los fotógrafos oficiales nos pegamos toda la tarde haciéndonos fotos jejejeje. Vaya día, no me había hecho tantas fotos en mi vida y lo bien que me sentí, no os lo podéis imaginar.

Que por cierto he de decir que la gente que nos atendió en la sesión oficial era un encanto, tanto el fotógrafo, como la estilista y por supuesto Saul, Elena y Omar. Ahhh!!! Y por supuesto Esther que la conocí el último día casi por accidente y en unos quince minutos me dio una subida de ánimos, adrenalina y motivación bestial.

De verdad que fue un fin de semana de lujo, el hotel era de lo mejorcito y nos trataron como reinas, así que no me puedo quejar. Volví a casa con 400 gramos más (poco me parece con todo lo que abusamos), todo hay que decirlo, pero como he dicho ya no sé ni cuántas veces más feliz y motivada que nunca.

El sábado por la tarde tuvimos un encuentro con algunas chicas de Barcelona que siguen el método:



Y aquí podéis ver la foto al completo del equipo entulinea y de las cuatro chicas afortunadas que resultamos premiadas.


Además tras conocer a las chicas nos hemos ido comunicando a través de un grupo de Facebook de los que he pillado un montón de consejos, recetas y demás. Lo primero que he hecho nada más llegar es hacer un día DAS, es decir un día de alimentos saciantes, a lo que le tenía pánico y no me había animado todavía a hacer. El resultado es que esta semana he hecho dos días DAS y los he superado con éxito. 

El sábado es mi día de peso, así que ya me pasaré por aquí y os contaré qué tal ha ido, espero poder quitarme al menos los 400 gramos que me traje de más de Barcelona.

¡Oh Dios qué horror!

Supongo que será fácil imaginar que si me sobraban casi 38 kilos el número que daba mi báscula era para que me diera un tabardillo, pensaba que cualquier día ese aparato que tenía en mi baño saldría corriendo para que no me subiera más encima suyo, era mi enemigo, aunque he de reconocer que con el paso de las semanas se ha convertido en un aliado que me hace saltar de alegría.

Reiros, reiros, pero casi, casi era así. Cada vez que me subía a la pesa me ponía de una mala ostia que no me aguantaba ni yo.

El comienzo de mi aventura comenzó el 10 de agosto de 2013, hace poco más de tres meses. Estaba un poco desorientada, pero decidida, empecé el plan de forma estricta.

Los tres-cuatro primeros diás fueron horribles, tenía una ansiedad que no se me calmaba con nada y es que había acostumbrado a mi cuerpo a estar comiendo todo el día, sobretodo chocolate y porquerías. Yo creo que es sabido por todos que este tipo de alimentación causa adicción, y en mí no fue menos. Así que lo que siguieron fueron cuatro días con dolores bestiales de cabeza, mal humor y lucha interior.

Una semana después, cuando me enfrenté a la báscula había perdido 2 kilos y ese fue el empujón que necesitaba para olvidarme de la ansiedad e ilusionarme de nuevo. Para cuando pasó el primer mes ya había bajado 4 kilos y empezaba a notarmelo en la ropa.

En fin, para no aburriros os contaré que en los tres meses y medio que llevo he perdido 10 kilos, ese día me hice la ola a mi misma cuando me bajé de la báscula y ese día fue exactamente el sábado pasado, cuando un fin de semana muy especial que os contaré en otro post me esperaba.

Es decir, que en mi peso de hoy aún me sobran unos 28 kilos, aunque sinceramente yo sería tremendamente feliz bajando unos 14 kilos más. 

Ya que en el anterior post os puse la foto antes de empezar, os pongo ahora una foto de este mismo fin de semana. 




No solo estoy más delgada, sino que además he ganado en autoestima y soy más feliz. ¿Cómo no voy a estarlo con estos resultados?




Y os puedo asegurar que no me he privado de nada, en todo este tiempo he tenido varios cumpleaños, reuniones familiares, barbacoas... y he comido de todo, la clave está en compensar y parece que lo he hecho bien.

Mi experiencia con entulinea weight watchers I

Para los que no conozcáis éste método, aquí tenéis el link que os llevará a su página donde se explica todo.

http://www.adelgazaconentulinea.es/

Más que una dieta es una método para aprender a mantenernos sanos, comer de todo, seguir hábitos de vida saludables, ejercicio y demás. Lo conocí hace tiempo a través de una antigua compañera de trabajo. Es más, en su momento hace poco menos de dos años me aventuré a seguirlo. Tres meses después había bajado bastante peso, no recuerdo cuánto exactamente, pero entonces ocurrió mi tragedia personal. Me despidieron del trabajo por reducción de personal y al poco tiempo despidieron a mi marido también. Teniendo en cuenta que teníamos un bebé de meses, pues como era lógico y normal se me hundió el mundo encima, y mandé método y mi vida un poco al carajo, por hablar mal y claro.

La ansiedad, los nervios, el estrés... siempre me han dado por comer, el resultado fue que en un año engordé unos quince kilos (a parte de todo el peso que ya me sobraba después de dar a luz). Así que era un poco una rueda de autodestrucción. Me veía fea, gorda, no tenía ganas de arreglarme, no tenía motivación para hacerlo y así he estado durante mucho tiempo.

Pero bueno, hay momentos en la vida en la que una se plantea que tiene que cambiar de actitud, que hay que ser positiva y estar satisfecha con lo que tiene. Así que mi primer objetivo es que el espejo me devuelva una imagen que me aporte toda la seguridad que he ido perdiendo a lo largo de los meses. Lógicamente, esto también es por la salud. Cuando tras subir unas simples escaleras me axfixiaba o estaba varios días con agujetas por ir a hacer la compra, me planteé que si seguía así no duraría lo suficiente en este mundo como para ver el cambio que tanto deseaba. Así que un día, simplemente, me decidí y entré a formar parte de esta forma de vida que entulinea me ha proporcionado. De eso hace ya tres meses y para que veáis como era mi forma física de entonces, os dejo una foto:



Ya os iré contando en siguientes post qué tal ha sido la experiencia, por el momento os aseguro que me ha aportado muchas cosas buenas.

Hasta la próxima.